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暢銷
最新商品評價 查看全部評價 (共 2 筆評價)
發表者 knnp1215, 2016/06/17 23:42:59
發表者 liviali, 2015/04/07 09:51:12
12H
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近來盛傳喝黑豆水可抑制脂肪生成、減肥瘦身，但光靠喝黑豆水真的就能甩掉身上的肥肉嗎？針對此問題，食藥署特別邀請台北醫學大學保健營養學系簡怡雯副教授加以說明，在近期發表的《藥物食品安全周報》提到，針對黑豆水的成分，並無研究檢證其含多少花青素，或其他有利減肥的功效成分。而中醫認為黑豆有補腎功效，是因其富含多酚類的作用，但黑豆水頂多富含鉀離子，要達到減肥效果則有限，需更多研究佐證。
聯安診所徐景宜營養師也指出，許多人認為喝黑豆水能減肥，主要是因為黑豆水有利尿、消水腫的效果，故會導致體重略微下降，讓人感覺自己好像瘦了；但事實上「減重」並不等於「減肥」，體重降並不代表體脂降，因此如果想單靠喝黑豆水來減肥，而沒有搭配良好的飲食與運動習慣的話，恐怕還是成效不彰。
想要真正達到減肥效果，食藥署還是建議大家，哪裡買良好習慣的培養才是關鍵，建議日常生活中要做到「聰明吃、健康動、天天量體重」，飲食均衡、多樣化，且要少油、少糖、少鹽、高纖；每天至少運動30分鐘，並搭配有氧與肌力訓練，藉此達到增肌、減脂的效果；最後記得要天天量體重，並注意自己的體重與體組成（肌肉和脂肪含量），這樣減肥才會事半功倍！
最後，如果你也是有水腫困擾的人，比如像是經期來前的女性、飲食習慣重鹹，或是前一天有喝酒的人等，黑豆水的確是消水腫的好幫手，但徐景宜營養師也提醒大家，挑選黑豆時要盡量選擇非基改的黑豆，且成分、包裝最好要標示清楚，這樣較為安全。另外如果是偶爾想換換口味的人，其實不光是黑豆水，紅豆水、薏仁水也都能達到利尿消水腫的效果，民眾不妨多方嘗試。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
披薩業者推出吃到飽餐廳，以經濟實惠的價格，提供民眾多種口味的披薩、烤雞、沙拉吧和飲料甜點等食材享用，不過一名網友在臉書社團「爆料公社」中表示，看見有民眾拿了披薩竟只吃掉上面的料，餅皮全扔在一旁，怒批實在是超浪費。
該名網友在文中說道：「今天在中華路家樂福裡面的歡樂吧吃飯時，注意到有一個小孩桌上有一疊的pizza，一開始只是覺得厲害食量大，後來發現上面的料都是吃完的，只剩下餅皮，目測當時至少有二十片，且店員已收走一些」，並且表示當時還在繼續拿取新的披薩，一旁同行的家長也並未阻止這樣的行為。
而小孩吃飽後，拿著兩盤吃剩的餅皮，一盤放到員工整理的區域，另一盤則是隨手亂扔到飲料區，令該名網友不禁大呼：「真的非常沒品、沒公德心」。
對此網友們議論紛紛，且留言表示，「吃法這些不予置評，主要是亂放這種動作真的很沒功德心」、「家教到哪了啊 真是丟臉」、「小孩如此是父母的責任，父母太溺愛孩子了，未來對社會是一個隱憂」、「留著臭酸下輩子慢慢吃！」、「真的好浪費，很多人想吃卻還吃不起」。
▲披薩吃到飽只吃料，數十片餅皮還亂扔。（圖／翻攝自爆料公社）手機開箱文
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